Föreläsningar och utbildningar

Är din förening eller ditt företag intresserade av att få reda på mer om hälsa eller utbilda er inom träning -och kost? We R Training erbjuder följande föreläsningar/utbildningar i mitt grundpaket.

• Träning-vad sker i kroppen? En föreläsning om hur vår kropp fungerar och reagerar när vi rör på oss.
• Ung-hur ska jag träna? En föreläsning som besvarar frågor om att träna som barn och ungdom.
• Ungdomens källa - En föreläsning om vad som sker i kroppen när vi blir äldre och hur man bör träna. 
• Vikten av vardagsmotion - Vilken betydelse har egentligen våra dagliga rörelser på vår hälsa.
• Tabletter eller träning - Ont, ångest, depression ? Vad är egentligen bäst, tabletter eller träna bort smärtan?
• Träning-kost-återhämtning - En föreläsning om att optimera dina resultat med dessa tre komponenter.
• Konsten att sätta mål-varför? Finns det någon nytta med att sätta mål? Och hur kan man tänka?
• Att börja träna - Hur ska man tänka? Är det bara att köra på? Vanliga fel?

Varje föreläsning är i grunden ca 60 minuter långa. Det går givetvis att kombinera flera av dem och jag skräddarsyr även föreläsningar och utbildningar efter era önskemål. Dock måste viss framförhållning finnas. 

Personlig träning

Alla är vi olika vad gäller styrkor, svagheter, utseende, förutsättningar och mål. Oavsett om man är nybörjare, motionär eller elitidrottare. Så vem behöver egentligen personlig träning? Mitt självklara svar är alla!

En PT är bra att använda sig utav oavsett vad syftet är, då man vet att det är perfekt utformat efter just dig oavsett vad det är du vill uppnå.

• Komma igång med träning/rörelse
• Uppnå ett specifikt mål
• Rådgivning vid kost- och träning
• Teknikträning för bl.a. styrketräning och löpning
• Prehab och rehab
• Riktad träning mot en specifik idrott
• Och allt annat du kan tänkas vilja uppnå

Prova mitt unika koncept där du slipper dyra gymkort, trånga gym, krångliga transporter och tidspress att hinna till en tid som egentligen inte passar dig. Jag kommer hem till dig eller vart det passar med det du behöver och eftersträvar. Både en kvalitetssäkring av din träning, ekonomiskt och tidseffektivt.

All träning är specifik för dig och tillsammans ser vi till att göra det med ett leende på läpparna. Kontakta mig via mail eller telefon för gratis konsultation, tidsbokning eller prisuppgifter.

Investera i dig själv idag för en bättre nutid och framtid! "Be as much asyou can "

Träning -och kostrådgivning

Känner du som kund att du klarar av mycket på egen hand men saknar det där lilla extra för att ta nästa steg i din träning eller kost hantering. Då är det förmodligen rådgivning du är ute efter. Hos We R Training kan du få hjälp med träningsplanering vad gäller övningar, periodisering eller kostscheman. Förslag och upplägg  om vad du behöver äta och dricka för att nå dina mål. Rådgivning är ett billigare alternativ till personlig träning och lämnar ett ännu större ansvar på er som kund att upplägget följs. Perfekt för exempelvis motionärer som tränar mot diverse motionslopp men även större saker som Maraton, Vasaloppet eller Vätternrundan. Även de minsta råden och justeringarna kan ge stora resultat oavsett om det gäller kost, träning eller återhämtning.

All rådgivning kan ske via:

• Mail
• Telefon
• Personliga möten

Självklart sker all rådgivning utifrån era önskemål och målsättningar. Kontakta mig via mail eller telefon för tidsbokning, prisuppgifter eller övriga frågor. 

 Foton: Patrik Karlsson